Vejamos os seguintes casos:
Há quem não pratique desporto porque, das vezes que pratica, sente uma enorme dor e desconforto;
Há quem pratique desporto, e sente dores e desconforto;
Há quem pratique desporto e depois deixe de praticar, e depois sinta dores insuportáveis.
Porquê?
Em relação à primeira situação, convém referir que, se não estivermos "em forma" o nosso corpo não está preparado para realizar actividades extra, como o desporto, daí que, quando uma pessoa começa praticar desporto, o seu organismo necessite de, nesse momento, se adaptar às novas condições e recorra a novas formas de obter energia: recorre à fermentação láctica.
A respiração celular e a fermentação são dois processos para obter ATP (energia utilizada em praticamente todos os processos metabólicos que acontecem, mas neste caso, em especial atenção, é a energia que é utilizada pelos músculos). A fermentação vai fornecer mais ATP a somar aos originados pela respiração. Da fermentação vai resultar o ácido láctico, que se acumula nas células musculares, causando as tais dores insuportáveis. À medida que a sua concentração diminui, as dores vão também diminuíndo.
Após um grande esforço, o organismo entra num período designado por "supercompensação", em que vai criar condições para adaptar o corpo para esse mesmo esforço, caso se repita: aqui as células vão ser capazes de realizar a respiração mais eficientemente (possuirão mais mitocôndrias, que são responsáveis pela respiração celular), diminuindo assim a necessidade de recorrer à fermentação. As dores aqui só ocorrem se a intensidade, a duração ou a carga do esforço forem maiores (e voltamos à primeira situação), ou por lesão, obviamente.
Por fim, quando uma pessoa que está "em forma" deixa de praticar desporto, vai ocorrer o contrário: o organismo vai precisar de se livrar daquilo que não precisa, e automaticamente começa a digerir músculo...e isso sim, dá dores insuportáveis, e um enorme desconforto, por vários dias. A pessoa sente-se com uma enorme vontade de libertar energias, e com as pilhas carregadas!
Apesar de tudo isto, o desporto é daquelas coisas que nos faz sentir bem, e faz o nosso coração trabalhar menos, mas mais eficientemente, o que permite aumentar a longevidade, saúde e imunidade. Contudo, a actividade física desportiva deve, se possível, ser orientada, para podermos obter dela os maiores benefícios.
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